Denk aan ‘irritatie’ als een schaafwond. Het doet pijn en kan erger worden als je er niet goed op let.
Maar er is goed nieuws: we kunnen beter leren omgaan met irritatie dan met een echte wond. Het is eigenlijk net als leren fietsen – met oefening word je er steeds beter in.
De psycholoog Susan David maakt een handige vergelijking. Zij zegt dat oude emotionele pijn (littekens) anders is dan nieuwe pijn (verse wonden). Als je met anderen praat, kun je beter vertellen over dingen die je al hebt verwerkt – je littekens. Daarover kun je rustiger praten en je kunt anderen helpen met wat jij hebt geleerd. Verse wonden zijn nog te pijnlijk en kunnen je teveel emotioneel maken. Dan wordt het gesprek minder fijn voor jou en de ander.
Door steeds te oefenen met rustig blijven als je geïrriteerd bent, word je daar langzaam maar zeker beter in.
>> Vrij vertaald van Seth Godin over irritatie <<
Vrije Denkers note: — Irritatie lijkt misschien klein, maar is net als een schaafwond – het vraagt om aandacht. Het mooie is dat we kunnen groeien in hoe we ermee omgaan. Dit gaat met vallen en opstaan, net als bij het leren fietsen. Soms lukt het beter dan andere keren, en dat is helemaal oké. Als je over emoties praat met anderen, werkt het vaak fijner om te delen wat je al hebt verwerkt. Dan kun je er rustiger over praten en ontstaat er misschien zelfs een waardevol gesprek. Door irritatie te zien als iets waar we van kunnen leren, ontdekken we nieuwe manieren om ermee om te gaan. —