Verbeteringen zijn slechts tijdelijk totdat ze deel worden van wie je bent.
- Het doel is niet om een boek te lezen, het doel is om een lezer te worden.
- Het doel is niet om een marathon te rennen, het doel is om een hardloper te worden.
- Het doel is niet om een instrument te leren, het doel is om een muzikant te worden.
Richt je in 2025 jaar op de identiteit die je wilt opbouwen.
>> Vertaald van James Clear <<
Vrije Denkers notes: — Terwijl traditionele nieuwjaarsvoornemens vaak mislukken omdat ze focussen op specifieke doelen zoals “20 kilo afvallen” of “stoppen met roken”, ligt de sleutel tot blijvende verandering in het omarmen van een nieuwe identiteit. In plaats van alleen het einddoel te zien, is het krachtiger om jezelf af te vragen: “Wie wil ik worden?” en je te richten op de persoon die je wilt zijn – bijvoorbeeld een gezond persoon, een sporter, of iemand die financieel verantwoordelijk is. Ons brein streeft van nature naar consistentie met ons zelfbeeld, waardoor gedrag dat niet past bij onze identiteit onnatuurlijk aanvoelt en moeilijk vol te houden is. Kleine gewoontes die aansluiten bij je gewenste identiteit zijn daarom effectiever dan grote, overweldigende doelen, omdat ze geleidelijk je zelfbeeld versterken en natuurlijk gedrag worden. Het verschil tussen falen en slagen zit dus niet in wilskracht, maar in de mate waarin het nieuwe gedrag deel wordt van wie je bent. Door te focussen op identiteitsverandering in plaats van op specifieke resultaten, creëer je een fundament voor blijvende transformatie waarbij gezonde keuzes, sporten, of verstandig met geld omgaan niet langer een strijd zijn maar een natuurlijke uiting van wie je bent geworden. Fijne jaarwisseling toegewenst! —
Herhaling ontsluit waarde.
De waarde van je eerste workout neemt toe naarmate je meer traint.
De waarde van je eerste artikel neemt toe naarmate je meer schrijft.
De waarde van je eerste gesprek neemt toe naarmate je langer in de relatie blijft.
Dag één blijft zich vermenigvuldigen.
>> Vertaald van James Clear over de kracht van herhaling. <<
Vrije Denkers note: — Deze tekst raakt aan een diepere waarheid over persoonlijke groei en ontwikkeling. Het suggereert dat de waarde van beginpunten – of het nu gaat om fitness, schrijven of relaties – niet statisch is, maar dynamisch groeit door consistente toewijding. Het is een interessante paradox: terwijl we vooruit bewegen, wordt ons startpunt eigenlijk waardevoller. Dit komt omdat elk nieuw moment ons begrip verdiept van waar we vandaan komen. Het illustreert ook het principe van ‘compound effect’ – kleine, herhaalde acties die exponentieel in waarde groeien over tijd. Het moedigt ons aan om te beginnen én vol te houden, wetende dat zelfs onze eerste stappen met terugwerkende kracht betekenisvoller worden. —
Als er iets is wat de moeite waard is om te doen voor cultuur, dan is het praten over onderwerpen die mensen met elkaar verbinden, en niet over dingen die mensen uit elkaar drijven. Er zijn al genoeg dingen in de wereld die mensen verdelen, zoals geloof, politiek, geschiedenis en nationalisme.
Als cultuur iets kan betekenen, dan is het het vinden van wat ons allemaal verenigt. En er zijn zoveel dingen die mensen verbinden. Het maakt niet uit wie jij bent of wie ik ben – als jouw kies pijn doet of die van mij, het blijft dezelfde pijn. Gevoelens zijn wat mensen met elkaar verbindt, want het woord ‘liefde’ betekent voor iedereen hetzelfde. Net als ‘angst’ of ‘lijden’. We zijn allemaal op dezelfde manier bang… en we houden allemaal op dezelfde manier van elkaar.
Daarom vertel ik over deze dingen, want bij alle andere onderwerpen zie ik meteen verdeeldheid.
>> Filmregisseur en scenarioschrijver Krzysztof Kieslowski over eenheid. <<
Vrije Denkers note: — Kieslowski raakt een diepere waarheid: onze gedeelde menselijkheid. Als filmmaker kiest hij bewust om te focussen op wat mensen verenigt in plaats van verdeelt. Terwijl zaken als politiek en nationalisme door mensen zijn bedacht, zijn onze basale emoties en ervaringen universeel. Denk aan kiespijn – of je nu rijk of arm bent, jong of oud, pijn voelt voor iedereen hetzelfde. Liefde kent ook geen grenzen – ouderliefde, vriendschap, romantiek – deze gevoelens zijn overal ter wereld herkenbaar. Deze gedeelde ervaringen gaan voorbij aan taal, cultuur en status. Zijn visie op cultuur als bruggenbouwer is juist nu relevant, in een tijd waarin verschillen vaak worden uitvergroot. Kunst – in welke vorm dan ook – kan mensen raken zonder woorden, puur door het aanspreken van onze gedeelde menselijke ervaring. Het nodigt ons uit om vaker te kijken naar wat ons verbindt als mensen. —
Grootheid zit in herhaling.
Één keer mediteren is normaal. Elke dag mediteren is bijzonder.
Vandaag sporten is makkelijk. Elke week trainen is echt indrukwekkend.
Eén keer een essay schrijven maakt weinig uit. Elke dag schrijven maakt je bijna een held.
Gewone dagen kunnen zorgen voor buitengewone jaren.
>> Vertaald van James Clear over consistentie. <<<
Vrije Denkers note: — De kracht zit niet in eenmalige grootse daden, maar in het dagelijks kleine doen. Wat vandaag misschien onopvallend voelt, bouwt aan iets bijzonders voor morgen. Consistentie is de brug tussen ambitie en resultaat. Doen plus herhaling creëert impact. —
Boeken hebben meer invloed op je denken dan dialoog. Een gesprek kent veel afleiding van binnen: Je twijfelt wellicht aan je woorden, vreest het oordeel van anderen, en bent misschien bang voor de gevolgen van je mening. Met een boek kun je ideeën in alle rust verkennen, zonder sociale druk.
>> Vertaald en geherfomuleerd van James Clear <<
Vrije Denkers note: — Deze observatie raakt aan een fundamentele uitdaging in menselijke interactie: de spanning tussen authentieke gedachtenuitwisseling en sociale zelfbescherming. Waar gesprekken vaak gekleurd worden door onze behoefte aan sociale acceptatie en angst voor verstoting, bieden boeken een veilige haven voor intellectuele exploratie. Dit verklaart mogelijk waarom sommige van onze diepste transformaties plaatsvinden in de intieme dialoog met een boek, waar we vrij zijn van de subtiele maar krachtige ketenen van sociale dynamiek. —
